Cara Meminimalkan Kanker Penyebab Paparan Asetaldehida Dari Minuman Beralkohol

Setiap kali Anda minum alkohol, tubuh Anda memecahnya menjadi asetaldehida, bahan kimia yang dapat meningkatkan risiko terkena kanker. Meskipun bahan kimia itu sendiri tidak menyebabkan kanker, namun dapat mengganggu pertumbuhan dan fungsi sel-sel dalam tubuh Anda yang sehat. Jika sel mulai tumbuh di luar kendali, itu bisa berkembang menjadi tumor kanker. Cara terbaik untuk menghindari risiko ini adalah dengan tidak minum alkohol. Jika Anda minum alkohol, selalu minum secukupnya dan jangan sampai mabuk.[1] X Sumber Tepercaya Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Lembaga kesehatan masyarakat utama untuk AS, dijalankan oleh Dept. of Health and Human Services Go to source

Membatasi Konsumsi Alkohol

How to Minimize Cancer Causing Acetaldehyde Exposure from Alcoholic Beverages

Minumlah hanya 1 atau 2 minuman beralkohol sehari. Untuk minum secukupnya, para ahli kesehatan merekomendasikan tidak lebih dari 1 minuman beralkohol sehari untuk orang yang ditugaskan sebagai wanita saat lahir dan 2 minuman beralkohol sehari untuk orang yang ditugaskan sebagai pria saat lahir. Dalam konteks ini, 1 minuman beralkohol berarti setiap minuman yang mengandung 0,6 fl oz (18 mL) alkohol murni. Umumnya, ini setara dengan 12 fl oz (350 mL) bir, 8-9 fl oz (240-270 mL) minuman keras malt, 5 fl oz (150 mL) anggur, atau 1,5 fl oz (44 mL) (a “tembakan”) dari minuman keras yang disuling.

Batas yang direkomendasikan lebih rendah untuk orang yang ditetapkan sebagai perempuan saat lahir karena mereka cenderung memiliki ukuran tubuh yang lebih kecil daripada orang yang ditetapkan sebagai laki-laki saat lahir, dan tubuh mereka memecah alkohol lebih lambat.

Ini tidak berarti bahwa hanya minum 1 atau 2 minuman beralkohol sehari adalah “aman”. Ini hanya berarti bahwa risiko Anda secara signifikan lebih rendah daripada jika Anda adalah peminum yang lebih berat. Setiap konsumsi alkohol meningkatkan risiko terkena kanker dan kondisi kesehatan lainnya.

See also  3 Cara Mengobati Kompresi Saraf Bahu

How to Minimize Cancer Causing Acetaldehyde Exposure from Alcoholic Beverages

Jadwalkan hari-hari dalam seminggu saat Anda akan minum. Lihatlah minggu depan Anda dan identifikasi hari-hari tertentu yang boleh diminum. Batasi ini menjadi 2 atau 3 hari dalam seminggu. Di hari lain, jangan mengkonsumsi alkohol sama sekali.

Misalnya, jika Anda biasanya pergi dengan teman-teman Anda ke bar atau klub pada Sabtu malam, Anda dapat menjadwalkannya sebagai salah satu hari minum Anda. Itu berarti Anda mungkin tidak boleh minum pada hari Jumat atau Minggu. Tapi Anda mungkin pergi ke Happy Hour Kamis di tempat minum lokal.

How to Minimize Cancer Causing Acetaldehyde Exposure from Alcoholic Beverages

Hindari alkohol sepenuhnya jika Anda sedang mengonsumsi obat apa pun. Obat-obatan yang digunakan untuk mengobati kondisi kesehatan kronis dapat meningkatkan tidak hanya efek memabukkan dari alkohol tetapi juga risiko kanker. Bicaralah dengan dokter Anda tentang bagaimana obat Anda berinteraksi dengan alkohol.

Dengan beberapa obat, mungkin diperbolehkan untuk sesekali minum atau dua kali minum. Namun, jika Anda sedang menjalani pengobatan kanker jenis apa pun, Anda harus menjauhi alkohol sepenuhnya.

Jika Anda pernah dirawat karena kanker di masa lalu, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi alkohol. Ada kemungkinan bahwa minum alkohol dapat menyebabkan kanker Anda kembali.

Meskipun ini tidak ada hubungannya dengan paparan asetaldehida secara khusus, Anda juga harus menjauhkan diri dari alkohol jika Anda sedang hamil atau mencoba untuk hamil atau memiliki kondisi kesehatan, seperti penyakit hati, yang dapat diperburuk dengan minum.

Mengurangi Produksi Asetaldehida

How to Minimize Cancer Causing Acetaldehyde Exposure from Alcoholic Beverages

Jauhi asap tembakau saat minum. Asap tembakau mengandung asetaldehida yang dapat masuk ke tubuh Anda saat Anda terpapar asap rokok, bahkan jika Anda sendiri tidak merokok. Saat Anda merokok, Anda menyerap lebih banyak asetaldehida.

See also  Bagaimana Membedakan Asam Urat Dari Penyakit Serupa?

Alkohol juga dapat meningkatkan risiko kanker yang terkait dengan merokok dengan membantu sel-sel yang melapisi mulut dan tenggorokan Anda lebih mudah menyerap bahan kimia karsinogenik dalam asap rokok.

Merokok juga dapat meningkatkan risiko pankreatitis alkoholik, yang merusak pankreas secara permanen dan dapat menempatkan Anda pada risiko lebih besar terkena kanker pankreas.

How to Minimize Cancer Causing Acetaldehyde Exposure from Alcoholic Beverages

Sikat gigi sebelum dan sesudah minum alkohol untuk mengurangi asetaldehida. Meskipun belum banyak penelitian ilmiah tentang hal ini, ada beberapa yang menyarankan menyikat gigi sebelum mengonsumsi alkohol menurunkan jumlah asetaldehida yang diproduksi dalam air liur Anda. Menyikat gigi setelah minum juga membantu membuang asetaldehida dalam air liur Anda, sehingga tubuh Anda tidak perlu memecahnya.

Menyikat lidah dan membilas mulut dengan obat kumur juga bermanfaat jika Anda mencoba mengurangi paparan asetaldehida. Pastikan Anda menggunakan obat kumur bebas alkohol.

How to Minimize Cancer Causing Acetaldehyde Exposure from Alcoholic Beverages

Pertahankan kebersihan mulut yang baik secara keseluruhan. Pergi ke dokter gigi secara teratur dan mengobati kerusakan gigi atau penyakit gusi dengan segera juga dapat mengurangi produksi asetaldehida di mulut Anda. Secara umum, penelitian ilmiah menunjukkan bahwa jika Anda memiliki kesehatan mulut yang buruk, Anda cenderung juga memiliki lebih banyak asetaldehida dalam air liur Anda saat Anda minum.

Kebersihan mulut yang buruk juga dapat membuat Anda lebih rentan terhadap kanker mulut dan tenggorokan, yang hanya akan memperburuk paparan asetaldehida.

How to Minimize Cancer Causing Acetaldehyde Exposure from Alcoholic Beverages

Pilih minuman seperti gin dan vodka dengan kadar asetaldehida yang lebih rendah. Sementara tubuh Anda menghasilkan asetaldehida saat memecah alkohol, minuman beralkohol juga mengandung kadar asetaldehida yang berbeda. Minuman beralkohol bening dan tidak beraroma, seperti gin dan vodka, cenderung memiliki lebih sedikit asetaldehida daripada minuman buah berwarna gelap, seperti brendi atau sherry.

See also  Ayo Mengambil Winstrol: 8 Langkah

Bir biasa cenderung memiliki kandungan asetaldehida yang lebih rendah, meskipun lebih tinggi daripada minuman beralkohol bening. Anggur, di sisi lain, memiliki kandungan asetaldehida yang relatif tinggi.

Kandungan asetaldehida minuman beralkohol biasanya tidak terdaftar, tetapi Anda dapat mencari konten minuman favorit Anda secara online untuk mendapatkan informasi yang lebih spesifik.

How to Minimize Cancer Causing Acetaldehyde Exposure from Alcoholic Beverages

Hindari minum sampai mabuk. Asetaldehida yang diproduksi di tubuh Anda sebagian besar dipecah di hati Anda. Namun, minum lebih dari yang dapat diproses hati Anda menghasilkan penumpukan asetaldehida. Seiring waktu, ini secara signifikan dapat meningkatkan risiko kanker.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa banyak gejala yang terkait dengan mabuk mungkin sebenarnya merupakan gejala penumpukan asetaldehida. Jika Anda merasa mulai mabuk, segera hentikan minum alkohol dan mulailah minum air. Itu akan membantu tubuh Anda memecah asetaldehida.

How to Minimize Cancer Causing Acetaldehyde Exposure from Alcoholic Beverages

Ambil tablet L-sistein untuk mengurangi asetaldehida dalam air liur Anda. Anda dapat memesan tablet L-cysteine ​​​​secara online atau membelinya di mana pun suplemen nutrisi dijual. Mengkonsumsi suplemen ini sebelum Anda minum dapat mengurangi kadar asetaldehida dalam air liur Anda, yang juga dapat mengurangi risiko terkena kanker akibat paparan asetaldehida.

Pastikan Anda mendapatkan L-sistein, bukan N-asetil-L-sistein (NAC) yang terdengar serupa. NAC adalah prekursor L-sistein dan memang memiliki sifat antioksidan. Namun, itu tidak bermanfaat dalam mengurangi asetaldehida.

You May Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published.